长寿，是生命的一个指标。长寿与运动是什么关系？
    乌龟不很动，很长寿；狮子很动，不很长寿。——虽然不完全这样，但是基本如此。
    不剧烈运动的人很长寿；剧烈运动项目的运动员不很长寿。——虽然不完全这样，但是基本如此。
    有研究表明，各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同，有的甚至与“健康之道”相反，例如，有人嗜好烟酒，喜食油腻，不做运动，照样长寿。
    2009年，诺贝尔生理奖获得者伊丽莎白指出，人要活百岁，合理膳食占25%，心理平衡占50%，其他占25%。而所谓的心理平衡，就是“心静”，就是“任凭风浪起，稳坐钓鱼台”。
    “动”是消耗，“静”是保养。“动”的意义在于“激起活力”，年轻人，特别是孩子需要这样；“静”的意义在于“保持常态”，中年以后都要这样：应该动（包括体动、心动），可以动，但不要剧烈地动，动了以后要恢复到静。
    而今的养身之道太多了，让人已经不知道如何保持健康了。
    养身之道有大道，也有小道，大道管住小道，小道服从大道。如是考虑，“静”是大道，“动”是小道。